15 πράγματα που κάθε μαμά πρέπει να κάνει για τον εαυτό της

Από τη στιγμή που οι φίλες μας κι εμείς αποκτήσαμε παιδιά, η δυνατότητά μας να βρεθούμε έστω για έναν καφέ, μειώθηκε στο ελάχιστο. Ακόμα και το να μιλήσουμε στο τηλέφωνο μέσα στη μέρα έγινε αγώνας δρόμου και μόνο σε κάτι παιδικά πάρτι ξέρουμε με κάποια σιγουριά ότι θα καταφέρουμε να ανταλλάξουμε δυο κουβέντες, κι αυτές… λαχανιασμένα! Συμβαίνει σε όλες τις νέες μαμάδες –θα πει κανείς. Δεν θα είναι έτσι για πάντα –θα πει κάποιος άλλος. Το ερώτημα, όμως, είναι πόσο «εντάξει» είμαστε εμείς με τις νέες αυτές συνθήκες.

mama_xalarosi

Συνέχεια

Advertisements

Πώς να αντιδράσετε όταν το παιδί σάς αντιμιλάει

Μια κακή συνήθεια που μπορεί εύκολα να κοπεί, αρκεί να το προσπαθήσουμε με συνέπεια και το σωστό τρόπο!

girl Τα παιδιά σήμερα είναι τόσο ετοιμόλογα που έχουν έτοιμη την απάντηση σε κάθε παρατήρησή μας ήδη από τη νηπιακή ηλικία. Το βέβαιο όμως είναι ότι μέχρι να φτάσουν στην εφηβεία –όπου συνήθως εξελίσσουν αυτή την ικανότητα σε… τέχνη- και οι γονείς θα πρέπει να έχουμε μάθει πώς να αντιδρούμε ώστε να βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους. Να τι προτείνει η διάσημη σύμβουλος γονέων και συγγραφέας του βιβλίου The Big Book Of Parenting Solutions Μισέλ Μπόρμπα ότι πρέπει να κάνουμε:

Συνέχεια

Γιατί η αγκαλιά της μαμάς είναι στ΄αλήθεια θεραπευτική!

Όπως είχε πει κάποτε ή διάσημη οικογενειακή θεραπεύτρια Βιρτζίνια Σατάιρ «χρειαζόμαστε τέσσερις αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, οχτώ για να συντηρηθούνε και δώδεκα για να αναπτυχθούμε».

mana-kid

Ακόμα κι αν τα νούμερα δεν είναι αυτά ακριβώς, πάντως, το σίγουρο είναι ότι η αγκαλιά είναι από τα πιο ανέξοδα, γρήγορα, απλά και πολύτιμα δώρα που μπορούμε να προσφέρουμε στα παιδιά μας. Όχι μόνο επειδή είναι μια κίνηση που επιβεβαιώνει την αγάπη μας, αλλά και γιατί η αγκαλιά έχει πάρα πολλά οφέλη για την ψυχολογία και την υγεία μας.

Συνέχεια

Οι 5 βασικοί τύποι μητέρας

Μία ημέρα του χρόνου είναι αφιερωμένη σε κάθε γυναίκα που φέρνει στον κόσμο ένα παιδί. Η αποστολή της είναι κοινή, αλλά η διαδρομή εξαρτάται από τον τύπο στον οποίο ανήκει. Γνωστοί παιδαγωγοί καταλήγουν σε πέντε βασικές κατηγορίες που μπορεί να ενταχθεί μία μητέρα, ανάλογα με τον χαρακτήρα και τις προσδοκίες της ζωής της.

classical-mother

Συνέχεια

Πώς είναι η ιδιωτική ζωή των μητέρων που μεγαλώνουν παιδιά μόνες;

Είναι πολλές χιλιάδες και γίνονται κάθε μέρα περισσότερες: ο λόγος για τις μητέρες που ζουν μόνες με τα παιδιά τους μετά από το διαζύγιο. Παρόλα αυτά μιλάμε λίγο και ξέρουμε ακόμη λιγότερα για την ιδιωτική ζωή αυτών των γυναικών (που συχνά είναι φίλες, γνωστές, συγγενείς μας) που προσπαθούν να κρατήσουν την ισορροπία ανάμεσα σε αμέτρητες υποχρεώσεις παραμελώντας, άλλοτε ηθελημένα και άλλοτε γιατί δεν γίνεται αλλιώς, την προσωπική τους ευχαρίστηση.

diaz

Η νέα πραγματικότητα μετά το διαζύγιο.

Συνέχεια

Μητέρα – κόρη: Σχέσεις στοργής και οργής

Η εικόνα της μητέρας μας, ιδιαίτερα όταν είμαστε μικρά παιδιά, είναι ταυτόσημη με τη φροντίδα, την αγάπη και τη στοργή. Ο δεσμός που αναπτύσσεται ανάμεσά μας είναι ισχυρός και θεωρείται η σχέση με τη μεγαλύτερη επιρροή στη ζωή μας. Η μητέρα είναι το «θηλυκό» μας πρότυπο. Μέσα από εκείνη -συνειδητά ή ασυνείδητα- γνωρίζουμε τη γυναικεία φύση, το πώς φέρεται, δρα και σκέφτεται μια γυναίκα. Είναι ένας δεσμός που μας καθορίζει από τα πρώτα βήματά μας, αλλά και σε όλη την πορεία της ζωής μας. Καθώς μεγαλώνουμε, ο δεσμός αυτός αλλάζει μορφή, αλλά παραμένει ισχυρός. Πρόκειται για μια σύνθετη σχέση που μας σημαδεύει βαθιά και ρίχνει τη σκιά της στις γενιές των γυναικών που ακολουθούν.

mother-and-daughterΈνας περίπλοκος δεσμός

Συνέχεια

Ο ρόλος της μητέρας και τα ναρκωτικά στους έφηβους

Ο ρόλος της μητέρας φαίνεται να είναι ο πλέον καθοριστικός παράγοντας για την πρόληψη στους έφηβους της χρήσης των ναρκωτικών και του αλκοολισμού.

Μια μητέρα, η οποία έχει μια καλά θεμελιωμένη σχέση με το παιδί της στην εφηβική ηλικία και που φροντίζει για αυτό, φαίνεται ότι είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας που αποτρέπει τους έφηβους από του να πέσουν στην παγίδα των ναρκωτικών και του αλκοολισμού.

Στην εποχή μας η χρήση των ναρκωτικών από τους έφηβους, ο αλκοολισμός και το AIDS, αυξάνονται απειλητικά.

Συνέχεια

10 απλά βήματα για να ενθαρρύνετε την καλή συμπεριφορά των παιδιών σας

Οι γονείς τις περισσότερες φορές συνηθίζουν να επικεντρώνονται στη κακή συμπεριφορά των παιδιών τους και να αναζητούν τρόπους, για να τη βελτιώσουν. Έχετε σκεφτεί ότι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα με τα παιδιά σας είναι να ενθαρρύνετε την καλή τους συμπεριφορά; Η ενθάρρυνση βοηθάει τα παιδιά να νιώθουν όμορφα με τον εαυτό τους και ενισχύει την αυτοεκτίμηση τους.

mother_girl Ακολουθείστε τα παρακάτω 10 απλά βήματα:

Συνέχεια

Χωρισμένοι γονείς και άγαμες μητέρες «βασανίζουν» τα παιδιά

kid-sad Η αύξηση των περιστατικών κακοποίησης και αμέλειας ανηλίκων, τοποθέτησης μεγάλου αριθμού παιδιών σε κρατική φροντίδα και απόπειρας αυτοκτονιών εφήβων, έχει τη ρίζα του στην αύξηση του αριθμού των μονογονεϊκών οικογενειών, των άγαμων ζευγαριών ή χωρισμένων γονιών, σύμφωνα με πρόσφατη αυστραλιανή έρευνα.

Συγγραφέας της έρευνας είναι ο Πάτρικ Πάρκινσον, καθηγητής Νομικής του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ ο οποίος θεωρείται και ο αρχιτέκτονας των αλλαγών της νομοθεσίας του Οικογενειακού Δικαίου, το 2006, επί κυβέρνησης Χάουαρντ, όπου – μεταξύ άλλων – εξασφαλίστηκαν ίσα δικαιώματα φροντίδας των παιδιών χωρισμένων γονιών.

Συνέχεια

Αντικαταστήστε το «πήγαινε» με το «έλα»

mother_kid «Πήγαινε να φτιάξεις το δωμάτιό σου»… «πήγαινε να φας»… «πήγαινε να ντυθείς»… «πήγαινε στο μπάνιο»… Πόσες φορές μέσα στην ημέρα λέτε στο παιδί σας τα ίδια πράγματα και σπάνια τελικά αυτό υπακούει; Πολλές!

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα προσπαθείτε άδικα να πείτε στο παιδί σας να κάνει κάτι, αντικαταστήστε το «πήγαινε» με το «έλα»! Πείτε δηλαδή; «Έλα μαζί μου στο τραπέζι, για να φάμε" αντί "Πήγαινε στο τραπέζι, για να φας».

Συνέχεια

Θέλεις να γίνεις μαμά… Είσαι έτοιμη όμως;

Το να γίνει κάποιος γονιός στις μέρες μας είναι πολύ διαφορετικό από ότι ήταν για τις προηγούμενες γενιές. Πλέον είναι πιο εύκολο για ένα ζευγάρι να αποφασίσει αν θέλει παιδιά, να προγραμματίσει μια εγκυμοσύνη, να επιλέξει πόση διαφορά θα έχουν τα αδέρφια μεταξύ τους, να γνωρίζει από νωρίς το φύλο ή να εντοπίσει τυχόν νοητικά ή αναπτυξιακά προβλήματα του εμβρύου.

mother_baby Παράλληλα, έχουν αλλάξει και οι προσδοκίες για τον εαυτό και τους γύρω μας. Οι γυναίκες πλέον σπουδάζουν, ταξιδεύουν, εστιάζουν στην καριέρα τους πριν κάνουν παιδιά, κάτι που συνεπάγεται την αύξηση του μέσου όρου ηλικίας που γίνονται μητέρες. Επιπλέον, οι οικογένειες κατά μέσο όρο έχουν λιγότερα παιδιά.

Συνέχεια

Το τηλεφώνημα μας ηρεμεί όσο μια αγκαλιά;

Είτε είστε 10 χρονών είτε 45 έχετε κάτι κοινό. Στα «δύσκολα» αναζητάτε την παρηγοριά της μαμάς. Που κακά τα ψέματα αποτελεί βάλσαμο για όποιο πρόβλημα ή στεναχώρια σας ταλαιπωρεί. Τι γίνεται όμως όταν η μαμά βρίσκεται μακριά; Μπορεί ένα τηλεφώνημα να υποκαταστήσει τη μητρική αγκαλιά; Μάλλον ναι, αναφέρουν οι επιστήμονες…mother1

Υπάρχει ένας συμμαθητής σας στο σχολείο που σας έχει κάνει τη ζωή κόλαση. Όμως, όταν επιστρέφετε στο σχολείο, τα διηγείστε όλα στη μαμά και ξαφνικά το πρόβλημα μοιάζει ασήμαντο. Μερικά χρόνια αργότερα, ο δύστροπος διευθυντής, απαιτεί από εσάς όλο και περισσότερα με αποτέλεσμα το 8ωρο στο γραφείο να μοιάζει εφιαλτικό. Που θα ξεθυμάνετε; Μα φυσικά στη μαμά, που σε όποια ηλικία και αν βρίσκεστε αποτελεί το ασφαλέστερο «καταφύγιο» για να αντιμετωπίσετε τις καταιγίδες της ζωής.

Σχέση μαμάς-κόρης! Η σημαντικότερη σχέση της ζωής μας…

Καμία σχέση δεν είναι τόσο πρωταρχική και σημαντική όσο αυτή της μητέρας με την κόρη. Είναι η πρώτη σχέση αγάπης και ο πρώτος ασφαλής δεσμός που δημιουργείται. Αυτή η σχέση είναι καταλυτική για την ψυχική υγεία και των δύο και συμβάλλει σημαντικά στην οικοδόμηση της προσωπικότητας της κόρης, άλλοτε θετικά και άλλοτε αρνητικά.

mother_daughter Παρατηρώντας αυτή τη σχέση εξελικτικά, φαίνεται ότι διέρχεται από ποικίλα στάδια.

Συνέχεια

Η ανατροφή των παιδιών στις μητέρες και το παιχνίδι στους άντρες

father_kidΣύμφωνα με μια νέα έρευνα Αμερικανών ψυχολόγων, οι άνδρες που έχουν παιδιά είναι καλύτερο να παίζουν μαζί τους, αφήνοντας τις λοιπές φροντίδες της ανατροφής στις μαμάδες.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια Σάρα Σόουπ-Σάλιβαν, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό αναπτυξιακής ψυχολογίας «Developmental Psychology», κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα ζευγάρια έχουν ισχυρότερη και καλύτερη αμοιβαία υποστηρικτική σχέση ως γονείς, όταν ο πατέρας περνάει περισσότερη ώρα παίζοντας με τα παιδιά του και λιγότερη ώρα ταΐζοντας ή πλένοντάς τα, όπως θα έπρεπε -θεωρητικά τουλάχιστον- να κάνει ένας σύγχρονος μπαμπάς.

Λύσεις σε προβλήματα μιας ανύπαντρης μητέρας

content_mother Για να τα βγάλετε πέρα με τις υποχρεώσεις σας χωρίς να υστερήσετε σε ζητήματα ανατροφής θα πρέπει να δώσετε μια αρκετά άνιση μάχη. Γι αυτό καλό είναι να

• επιλέγετε επαγγελματικές ενασχολήσεις με ελαστικό ωράριο.Αυτές οι δουλειές θα σας παρέχουν εισόδημα χωρίς να σας κρατούν μακριά από το παιδί για πολλές ώρες την ημέρα και θα έχετε τη δυνατότητα να ελίσσεστε ανάλογα με τις ανάγκες του παιδιού. Επειδή είστε ο μοναδικός γονέας, έχει μεγάλη σημασία να είστε σχεδόν διαρκώς παρούσα στη ζωή του παιδιού και αυτό θα είναι αδύνατο αν έχετε ένα επάγγελμα με άκαμπτο ωράριο. Παράλληλα προσπαθήστε να αυξήσετε τα εισοδήματά σας.  Οι περισσότερες  έρευνες δείχνουν ότι όταν το παιδί αναθρέφεται από  εύπορη ή μέση εισοδηματικά μητέρα, δεν παρουσιάζει αυξημένα προβλήματα στις σχολικές επιδόσεις, στην ακαδημαϊκή του πορεία αλλά και στη συναισθηματική του ανάπτυξη.

Συνέχεια