Μπορεί να προληφθεί η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική νόσος που σήμερα πλήττει πολύ μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων παγκοσμίως. Και παρότι έχει απενοχοποιηθεί και υπάρχουν  τα κατάλληλα φάρμακα που βοηθούν όσους πάσχουν να αισθανθούν καλύτερα και να ξαναβρούν τους φυσιολογικούς ρυθμούς της ζωής τους, η κατάθλιψη μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να «προληφθεί” όταν έχουμε στο νου μας τα πιθανά της αίτια και προσπαθούμε να βρούμε έγκαιρα διεξόδους και λύσεις για να μην εγκλωβιστούμε σε αρνητικές σκέψεις. 

katathlipsi

Συνέχεια

Advertisements

Μελαγχολία, κατάθλιψη και μοναξιά

Η κατάθλιψη και η μοναξιά συνδέονται με την συμμετοχή του ατόμου στην κοινωνία. Ένα άτομο με μια φτωχή συμμετοχή στο κοινωνικό δίκτυο είναι πιο επιρρεπές στο να βιώσει τα συναισθήματα της μοναξιάς και της κατάθλιψης. Το κοινωνικό δίκτυο είναι μια ομάδα ανθρώπων που έχουν κοινά ενδιαφέροντα ή κοινές απόψεις δημιουργώντας μια σημαντική διαδραστική σχέση μεταξύ των μελών. alone-seascape

Συνέχεια

Άτυπη κατάθλιψη: Τα συμπτώματα της πιο συχνής μορφής κατάθλιψης

Η άτυπη κατάθλιψη είναι μια υποκατηγορία δυσθυμίας και δεν θεωρείται ψυχική νόσος αλλά μια παραλλαγή της κλινικής μορφής της κατάθλιψης. Είναι η πιο συχνή μορφή κατάθλιψης.

paidiki-katathlipsi Εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες στη νεαρή ενήλικη ζωή τους και τείνει να ακολουθεί μία χρόνια πορεία.

Συνέχεια

Τα όρια μεταξύ θλίψης και κατάθλιψης

«Έπαθα κατάθλιψη στο τέλος της ταινίας», «καταθλίβομαι όταν βρέχει», «τι κατάθλιψη με πιάνει όταν δεν βρίσκω τι να φορέσω»…

substrata___fields_of_despair Σήμερα, ο ψυχιατρικός όρος «κατάθλιψη» μοιάζει να αναδύεται περισσότερο από ποτέ μέσα από τον καθημερινό μας λόγο. Ίσως η επαφή με τα συναισθήματά μας να είναι μία διαδικασία λιγότερο λογοκριμένη σήμερα και πλέον ενσωματωμένη στην καθημερινή μας σκέψη. Βέβαια, η φυσικοποιημένη χρήση ψυχοεννοιών αναπόφευκτα οδηγεί και σε μία σειρά συστηματικών διαστρεβλώσεων της πραγματικότητας, όπως π.χ. είναι η συνήθης σύγχυση της στενοχώριας με την κατάθλιψη.

Συνέχεια

12 αλλαγές συμπεριφοράς που αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη

Ένα είδος θεραπείας που ονομάζεται Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) -η οποία επικεντρώνεται στην αλλαγή της συμπεριφοράς, αντί για συνομιλίες σχετικά με την παιδική ηλικία, για παράδειγμα- μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό ενισχυτικό ή ακόμη και να υποκαταστήσει τα φάρμακα.

katathlipsi Η θεραπεία αυτή εστιάζεται σε αυτό που φαίνεται να κάνετε και να σκέφτεστε και το οποίο σας δημιουργεί κατάθλιψη. Μερικές από τις πρακτικές της μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι, χωρίς ειδική εκπαίδευση. Συνέχεια

Καταρρίπτοντας τους 10 μύθους της κατάθλιψης

Παρότι πρόκειται για μία εξαιρετικά σοβαρή και συχνή ασθένεια, η κατάθλιψη περιβάλλεται από πολλούς μύθους και παρανοήσεις τόσο σε σχέση με τα αίτια της, όσο και την θεραπεία της. Τέτοιοι μύθοι είναι ενδεχομένως καλοπροαίρετοι, στην πραγματικότητα όμως αποδεικνύονται εξαιρετικά επιβλαβείς, καθώς πολύ συχνά στέκονται εμπόδιο στην αναζήτηση έγκαιρης θεραπείας και αντιμετώπισης της ψυχικής νόσου. Η Ελένη Βούσουρα, Δρ. Κλινικής Ψυχολογίας, βοηθά να καταρρίψουμε τους δέκα πιο συχνούς μύθους σχετικά με την κατάθλιψη.

DEPRESSION ΜΥΘΟΣ #1: Η κατάθλιψη δεν είναι μια συχνή πάθηση και δεν θα συμβεί σε μένα
ΑΛΗΘΕΙΑ: Η κατάθλιψη είναι μια πολύ συχνή νόσος που μπορεί να εκδηλωθεί σε ανθρώπους όλων των ηλικιών, όλων των κοινωνικο-οικονομικών στρωμάτων, σε όλες τις περιοχές του κόσμου. Επηρεάζει σήμερα περισσότερα από 350 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Υπολογίζεται ότι ένας στους 10 ανθρώπους πάσχει από κατάθλιψη και ένας στους 5 έχει νοσήσει από κατάθλιψη στη διάρκεια της ζωής του.

Συνέχεια

Πώς θα αντιμετωπίσετε, οι ίδιοι, τη δική σας μελαγχολία;

Παρόλο που μόνο ένας ειδικός μπορεί να κρίνει αν χρειάζεται η κατάσταση φαρμακευτική υποστήριξη, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι να βοηθήσετε τον εαυτό σας, όταν νιώθετε στο ναδίρ της ψυχικής σας διάθεσης.

katathlipsi-1

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να αντιμετωπίσετε μια πεσμένη διάθεση και την αίσθηση της ματαιότητας, που φέρνει η κατάθλιψη και κανένας από αυτούς δεν περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή.
Χωρίς, ωστόσο, να αποκλείεται αυτή η εναλλακτική, καθώς μόνο ένας ειδικός μπορεί να κρίνει αν χρειάζεται η κατάσταση χημικής υποστήριξης, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι να βοηθήσετε τον εαυτό σας, όταν νιώθετε στο ναδίρ της ψυχικής σας διάθεσης. Συνέχεια

Σχέσεις και Κατάθλιψη

Μια κοινότατη ερώτηση σε κλίμακες αξιολόγησης των κοινωνικών δικτύων είναι ο αριθμός των φίλων και των γνωστών, που διαθέτει κάποιος και η συχνότητα επαφής μαζί τους. Δυστυχώς, και οι δυο αξιολογούν μη σημαντικές παραμέτρους, το βάθος και το εύρος ή έστω επιχειρούν να τα αποτυπώσουν με λάθος τρόπο.

relationship-breakup Πολλές πλέον έρευνες έχουν επικυρώσει, αυτό το οποίο γνωρίζει ο κοινός νους, ότι δηλαδή η ποσότητα και η τακτικότητα των αλληλεπιδράσεων δεν έχουν τόση σημασία, όσο η ποιότητα και η ειλικρίνεια των σχέσεων.

Συνέχεια

10 μύθοι για την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική νόσος που εμφανίζεται συχνά στις μέρες μας. Στην προσπάθεια αντιμετώπισής της πολλά ακούγονται και γράφονται, όπως αρκετά μεγάλη είναι και η παραπληροφόρηση που κυκλοφορεί μέσα από μύθους και μισές αλήθειες.

katathlipsi

Η κατάθλιψη μιμείται την άνοια

Στους ηλικιωμένους, η κατάθλιψη μπορεί να είναι η αιτία των προβλημάτων μνήμης, σύγχυσης, και σε ορισμένες περιπτώσεις, παραληρητικών ιδεών. Ας μην τρέχει αμέσως το μυαλό μας ότι μπορεί ο άνθρωπός μας να πάσχει από άνοια επειδή η μνήμη του παρουσιάζει πτώση. Η θεραπεία ενδείκνυται όταν υπάρχει ανάγκη, καθώς και η ψυχοθεραπεία μπορεί να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη για τους ανθρώπους που δεν μπορούν ή δεν επιθυμούν να παίρνουν φάρμακα.

Συνέχεια

Τα τρία βασικά σημάδια της κατάθλιψης

Τα τρία παρακάτω σημάδια δεν πρέπει να τα αγνοήσετε καθώς μπορεί να δείχνουν κατάθλιψη:

  • Έντονο αίσθημα θλίψης και κενότητας

110 Όταν η στενοχώρια επιμένει, ακόμα και όταν ο λόγος που την προκάλεσε έχει περάσει ή λυθεί, τότε πρόκειται για κάτι παραπάνω από μια απλή αδιαθεσία. Το άτομο χάνει το ενδιαφέρον του στη ζωή, παρουσιάζει ανικανότητα να εκφράσει κάποιο συναίσθημα ή δηλώνει συχνά πως νιώθει κενό και άδειο.

Συνέχεια

Αρνητικά συναισθήματα: Πώς θα τα αντιμετωπίσετε

Τα αρνητικά συναισθήματα περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων το θυμό, τη θλίψη, το μίσος, τη λύπη και τη ζήλια. Σε ορισμένες καταστάσεις, είναι εντελώς φυσιολογικό να εκδηλώνονται τα συναισθήματα αυτά.

synaisthimata Όμως όταν για μεγάλα χρονικά διαστήματα, βρίσκεστε σε αρνητικές ψυχολογικές καταστάσεις, τότε υπάρχει ο κίνδυνος να σταματήσετε να απολαμβάνετε τη ζωή. Είναι λοιπόν σημαντικό, αφού κατανοήσετε τους μηχανισμούς που ευθύνονται για την κακή ψυχολογική σας κατάσταση, να λάβετε μέτρα που σταδιακά θα σας επιτρέψουν να ελέγχετε καλύτερα τα αρνητικά συναισθήματα που σας κυριεύουν.

Συνέχεια

Κατάθλιψη ή αγχώδης διαταραχή; Δύο διαφορετικές παθήσεις που συχνά συγχέονται

Οι ψυχικές διαταραχές ταλαιπωρούν μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Το πρώτο βήμα για την αναζήτηση βοήθειας όσον αφορά τις διαταραχές αυτές είναι, σύμφωνα με τους ειδικούς, η αναγνώριση του προβλήματος, που θα οδηγήσει στην αναζήτηση της κατάλληλης σε κάθε περίπτωση βοήθειας

katathlipsi

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι ποσοστό 25% των Αμερικανών βιώνουν τουλάχιστον μια αγχώδη διαταραχή κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Τα περισσότερα από αυτά τα άτομα παραμένουν χωρίς θεραπεία.

Συνέχεια

Πιο ευάλωτοι σε κατάθλιψη και εθισμούς οι δημιουργικοί άνθρωποι

Robin-Williams Η διασημότητα και τα πλούτη δεν βοηθούν σε τίποτα για αυτό: ηθοποιοί, μουσικοί και συγγραφείς είναι περισσότερο εκτεθειμένοι στην κατάθλιψη και τις εξαρτήσεις —όπως ο ηθοποιός Ρόμπιν Ουίλιαμς, που βρέθηκε νεκρός το πρωί της Τρίτης—, σε σύγκριση με τους κοινούς θνητούς, σύμφωνα με ειδικούς.

Καλλιτέχνες όπως ο Τζιμ Κάρεϊ, η Κάθριν Ζέτα Τζόουνς, ο Μελ Γκίμπσον έχουν μιλήσει δημόσια για τις εξαρτήσεις τους, που συνδέονταν, ή όχι, με την κατανάλωση αλκοόλ και την χρήση ναρκωτικών ουσιών.

Συνέχεια

Η κατάθλιψη των κωμικών, ίσως είναι μέρος της φύσης τους

Η αυτοκτονία του Robin Williams επανέφερε τη συζήτηση για την ψυχολογία των κωμικών ηθοποιών αφού είναι γνωστό ότι πολλοί εξ αυτών και ειδικά οι πλέον ταλαντούχοι και πετυχημένοι επαγγελματικά δεν είναι καθόλου ευχάριστοι στην προσωπική τους ζωή, αποζητούν την απομόνωση και πολλοί εξ αυτών ζουν παρέα με την κατάθλιψη.

robin-williams

Όπως φαίνεται η κατάθλιψη νίκησε τον Ρόμπιν Ουίλιαμς

Συνέχεια